Autor: Margarita Martínez

¡Es mi turno!. Comunicación y estrés.

Estoy cansado de estar como el perro y el gato, ¡me toca ya estar tranquilo!. ¿Quién no ha visto a dos personas pelearse como el perro y el gato? ¿quién no ha sentido alguna vez el estrés de estar en una situación así, con alguien o incluso sólo con uno mismo? De forma inesperada pierdes el control ¡y no te has dado ni cuenta!. Fijaros en la imagen del artículo, es la portada de un libro que me recomendaron para mis hijos, bueno más bien para mí, cuando eran pequeños y en los pasillos de casa de repente se creaban auténticas batallas de sangre. Una de las causas era no respetarse en...

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¿Te gustan las curvas?. ¿Qué relación tienen con el estrés?

A mí personalmente sí. Y también me gustan las líneas rectas. Pero hoy os hablaré de curvas. LA CURVA DEL ESTRÉS: La primera curva de la que os quiero hablar es de la curva del estrés. La Ley de Yerkes-Dodson (1908) formulada por los psicólogos del mismo nombre, establece que el rendimiento y la excitación están directamente relacionados.  Gráfico 1: curva del estrés Observar el gráfico 1 con forma de U invertida o campana de Gauss: En la parte ascendente existe un estrés demasiado bajo donde las personas no están motivadas. En la parte central existe un estrés...

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¿El Estrés es Relativo?: 6 Técnicas para reducir el Estrés

El Dr. Hans Seyle, define el estrés como un “síndrome (conjunto de síntomas) general de adaptación”. Es el esfuerzo que realiza el organismo para adaptarse a la presión generada por unos estímulos o estresores con el objetivo de recuperar el equilibrio u homeostasis. Estos estresores pueden ser de tres tipos: Mentales: la forma que tenemos de percibir el mundo. Están relacionados con cómo pensamos.Físicos: accidentes, lesiones estructurales. Relacionados con cómo nos comportamos.Emocionales: es por un shock personal, familiar o laboral. Relacionados con cómo nos sentimos, con nuestras emociones. Tenemos...

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